• ПОРТОКАЛ, МОРКОВИ, СПАНАК, СЕМЕНА СУСАМ


             ПРОДУКТИ:

  • 1бр. портокал
  • 2бр. моркова
  • 20бр. листа от спанак
  • 1бр. супена лъжица семена от сусам


КАК СЕ ПРИГОТВЯ?

Измийте и подсушете с кърпа или кухненска хартия спанака и морковите. Ако са екологично чисти може да не ги белите. Oбелете портокала и след това нарежете всички съставки и ги добавете към блендера. Oставете съставките да емулгират вътре в екстрактора, за да се получи хомогенна смес. Сервирайте и добавете супена лъжица предварително счукани и леко препечени сусамови семена и изпийте веднага!


С КАКВО Е ПОЛЕЗЕН?

Портокала е полезен с витамин С , помага ни да противодействаме на негативните ефекти на свободните радикали, произведени в много случаи от стрес и помага за подобряване на имунната ни система. Сусамовите семена ни осигуряват есенциална аминокиселина триптофан, предшественик на серотонина, което ще ни даде успокояващ ефект и ще подобри душевното ни състояние. Те са богати на калций и магнезий и ще ни помогнат да намалим напрежението в мускулите. Спанакът и тъмнозелените зеленчуци като цяло, осигуряват витамини от група В, особено фолиева киселина, която ще ни помогне да се справим много по-добре с ежедневния стрес.


Добър апетит! :) Бъдете здрави!